성장판 자극 운동이 무엇이 있나요?
성장판 자극 운동은 줄넘기·가벼운 점프 농구 수영 등이 도움 돼요!
하루 30~60분 주 3~5회가 적당하며
과도한 웨이트·무거운 역도는 성장에 방해될 수 있어요
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