다이어트 식단 한달간 하루에 달걀 2개씩 먹는 식단 어떤가요? 아침 점심 저녁을
한달간 하루에 달걀 2개씩 먹는 식단 어떤가요? 아침 점심 저녁을 통합해서 그냥 달걀 2개로만 버티는거 괜찮을까요?
달걀 2개만 먹는 식단은 위험해요.
단백질은 충분하겠지만, 비타민이나 섬유질, 탄수화물이 부족해져서 피로감이 더 심해지고 면역력도 떨어질 수 있어요. 특히 한 달간 지속하면 근육량도 빠지고, 오히려 기초대사량이 줄어서 살이 더 안 빠질 수도 있어요.
얼굴살은 유전, 수분, 붓기와도 관련 있어요.
뱃살처럼 눈에 띄게 빠지지 않고, 붓기 때문에 덜 빠진 것처럼 느껴질 수 있어요. 나트륨 섭취 줄이고, 수면을 충분히 하고, 스트레칭과 림프마사지도 해보세요.
그냥
아침에 물한잔 때리고, 스트레칭 해주시고,
균형잡히게 드셔야되요
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